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추석 다이어트 추석 때 찐 살 2주안에 못 빼면...
추석 연휴 동안 전이나 잡채, 갈비 등 고칼로리 음식을 즐기고 나서 늘어난 체중 때문에 걱정하는 사람들이 많습니다. 그러나 희소식이 있습니다. 명절 때 갑자기 찐 몸무게는 생각보다 쉽게 뺄 수 있다는 것입니다. 실제로 지방이 증가한 것은 아니라 '글리코겐' 이 일시적으로 증가한 것이기 때문인데요. 글리코겐은 우리 몸이 근육을 사용할 때 필요한 에너지원입니다. 음식을 먹으면 당장 지방으로 전환되는 것이 아니라 글리코겐으로 전환이 되어 간, 근육에 먼저 저장이 됩니다. 그리고 2주 후에야 지방으로 전환된다고 합니다. 그렇기 때문에 갑자기 찐 몸무게는 2주 안에는 빼야 합니다. 이 기간에 글리코겐을 빼지 못한다면 빼기 힘든 지방으로 전환되어 몸에 축적됩니다. 글리코겐은 지방보다는 훨씬 빼기 쉽습니다. 먹는 양..
2022. 9. 12. 22:27
